สวัสดีชาว Scuba Jam ทุกท่าน วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆมาฝาก บทความจาก James L. Caruso ในหนังสือ Scuba Diving Magazine
คุณเคยสังเกตหรือไม่ ว่าทำไมถึงมีอาการตะคริวหรืออ่อนแรงหลังจากดำน้ำลึก แล้วมันเป็นอาการของ Decompression Sickness (DCS) หรือเปล่า?
การที่เกิดตะคริว หรืออาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นอาการหนึ่งของ DCS ได้ แต่ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ หลังจากดำน้ำ มันก็ไม่น่าจะใช่อาการของ DCS
ในความเป็นจริง การเกิดกล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยเฉพาะที่ขา เป็นอาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้หลังจากการเคลื่อนไหวร่างกายมากๆ และการเป็นตะคริวนั้นเกิดได้บ่อยเช่นกัน โดยเฉพาะในขณะที่ว่ายน้ำกลับไปที่ชายหาด หรือกลับไปที่เรือหลังจากจบไดฟ์ อย่างที่ทราบกันอยู่แล้วว่าอาการเหล่านี้เกิดจากความผิดปกติของเกลือแร่ในร่างกาย การดำน้ำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบไหลเวียนโลหิต และเกิดความผิดปกติของเกลือแร่ต่างๆ ทำให้เกิดการสูญเสียโซเดียมทางปัสสาวะมากขึ้น มีผลต่อความเข้มข้นของเกลือแร่ในร่างกาย การแลกเปลี่ยนโซเดียม และโพแทสเซียมมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนแปลงของเกลือแร่เหล่านี้ทำให้เกิดตะคริวขึ้นได้ ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบางคนเท่านั้น หรือบางคนเป็นตะคริวเมื่ออายุมากขึ้น การป้องกันการเกิดตะคริวที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารให้เหมาะสม และดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังดำน้ำ เครื่องดื่มผสมเกลือแร่ที่ใช้สำหรับนักวิ่งทางไกลอาจช่วยได้ในคนที่เป็นตะคริว ควรหลีกเลี่ยงการใช้เกลืออัดเม็ด หากลดการเกิดตะคริวได้อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงก็จะหายไปเช่นกันค่ะ
อ้างอิง : Scuba Diving Magazine
แปล : Monsiya Pongchomporn , MD
